Santa Claus - El síndrome

El síndrome de Santa Claus es un término coloquial, no reconocido (al menos no aún) por la comunidad científica internacional, que se utiliza para describir el estrés, tanto físico como emocional, que determinadas personas sienten durante la temporada navideña:

-. las reuniones familiares, que no siempre resultan agradables, de las que literatura y las crónicas siempre destacaron, por su particular intensidad, a las que convocan a suegros o cuñados;  

-. el trabajo que nos rebosa;  
-. las compras de última hora;  
-. las colas; 
-. la perentoria obligación de ser felices;  
-. el recuerdo de los ausentes; 
-. y una larga lista de sentimientos y por-haceres que caracterizan a tan señaladas fechas.

Sus síntomas no difieren mucho de los que le conocemos al estrés en general, destacando algunos como la ansiedad, la tristeza, los dolores de cabeza, dolores corporales, y los problemas para dormir o la irritabilidad.

A continuación, unos consejos para aliviar este síndrome,  propio de la temporada navideña: 1.- Planifica con anticipación: crea un plan de acción.  Detalla una lista de todas las cosas que necesitas hacer y prioriza a las que sean más importantes. 
2.- Mantén una dieta equilibrada y saludable, sobre todo durante las "comilonas" de fin de año. 
3.- Haz ejercicio con regularidad: esto puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. 
4.- Busca apoyo: habla con amigos y familiares, cuéntales cómo te sientes. Si estás abrumado, considera buscar ayuda profesional. 

Espero que estos consejos te ayuden a sobrevivir al estrés de la temporada navideña... ¡Felices fiestas!