Victor Küppers

Una de las cosas que pudieron considerarse más atractivas, en cuanto a la medida de su capacidad de convocatoria y durante la 44ª edición del Congreso Nacional de Semergen (en Sevilla, Oct/22), fue la conferencia del comunicador o, cómo a él le gusta autodenominarse, el conferenciante Víctor Küppers, que departió sobre Psicología Positiva.

Para este coaching, lo más importante es la actitud, de hecho, a él le debemos la descripción del "efecto bombilla":  las personas somos como bombillas, transmitimos sensaciones al tiempo que también percibimos las sensaciones de las demás. Sin embargo, cada bombilla es distinta... Así como las bombillas, todas las personas transmitimos sensaciones en diferente intensidad y de diferente manera. Algunas encandilan por la potencia de su luz, otras apenas brillan, o están fundidas. Esa luz es nuestro valor personal, y la diferencia en la intensidad con la que transmitimos ese valor personal está en nuestra actitud.

A él le debemos la fórmula: “V = (C+H) x A” en donde “V” es igual a valor, “C” equivale a conocimiento, “H” igual a habilidades y “A” que es la actitud.

SUS FRASES FAVORITAS

Estas son algunas de las frases que Victor Küppers siempre cita y tiene en cuenta para reflexionar tanto en su vida personal, como para sugerirlas a quienes le seguimos.

1. Que nadie llegue jamás a ti sin que al irse se sienta un poco mejor y más feliz. La frase de la Madre Teresa de Calcuta que para Victor Küppers es un pilar fundamental para la vida.

2. Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante. Esta frase de Stephen Covey no puede faltar en sus conferencias.

3. Sólo se vive una vez, pero una vez es suficiente si se hace bien. Y esta cita de Mae West que claramente representa muy bien la filosofía de Victor Küppers de vivir siempre con alegría.

4. Hay muchos tipos de conocimiento, pero hay uno más importante que los demás; el conocimiento de cómo hay que vivir, y éste conocimiento, casi siempre, se menosprecia. Esta frase sobre los valores personales que también utiliza Victor Küppers es de León Tolstoi.

5. Es mejor callarse y parecer tonto, que abrir la boca y confirmarlo. Una de las frases de Victor Küppers, propia de él.

6. ¿Cómo es tu vida profesional?, ¿plena o plana? Al igual que esta frase que puedes escuchar en sus conferencias motivacionales.

7. La única vida que tiene sentido es una vida con sentido. Y esta frase del libro de Victor Küppers “Vivir una vida con sentido”.

8. No te levantes por la mañana esperando que sea un buen día, levántate sabiendo que depende de ti hacer que sea un buen día. Esta frase para recordar que la actitud depende enteramente de nosotras.

9. Ser valiente no es no tener miedos, sino enfrentarse a ellos. La frase de Mark Twain muy utilizada también por el conferencista.

10. No es lo que te ocurre, es lo que haces con lo que te ocurre. Y para terminar, esta frase del escritor Aldous Huxley, preferida por Victor Küppers para que trabajemos a diario en nuestra actitud y en vivir con alegría.

11. Si quieres vivir a lo grande, lo más importante es escuchar a tu conciencia. 

12. Señor: me has dado fuerzas para cambiar lo que puedo cambiar, dame ahora serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar. 

13. Es imposible ser buen profesional y mala persona. 

BE POSITIVE AND DIE...

BE POSITIVE AND DIE

La visión de los problemas de la Atención Primaria desde el simpático punto de vista del psicólogo VÍCTOR AMAT.

Altibajos...

Para ti, que estás en uno de esos bajones, atrapado entre las garras de una depresión que, como casi todas las depresiones, ahoga tu existencia a base de sinsentidos...

Porque la vida es lo más parecido al trazado de un electrocardiograma: con la normalidad vestida de altibajos y el mortal simbolismo de una línea totalmente plana...

Superación

El verdadero regalo de la Navidad.

Este es el verdadero espíritu de la Navidad, el auténtico regalo: vivir y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día...

Este video, desde luego que invita a la reflexión...

Sonríe, hoy es el día

Allá en el siglo XIX, Charles Chaplin dijo aquello de: "Un día sin sonreír es un día perdido". Y si hay un día que no debería perderse en el tiempo es el Día Internacional de la Sonrisa. Esa mueca simpática lleva conmemorándose el primer viernes de cada mes de octubre desde el 1999. La idea de esta celebración nació con Harvey Ball, artista comercial y creador del mítico Smiley, el emoticono sonriente que todos utilizamos.

Imagina un medicamento que segregase endorfinas que funcionan como analgésicos para bloquear el dolor, que mejorase el sistema inmunológico haciéndolo más eficaz, que activase los centros cerebrales del placer y el sistema dopaminérgico, que está vinculado al estado de bienestar... Existe, y se llama sonreír. Y es una medicina universal y natural. Ah, y gratis.

"Las sonrisas nos hacen tomar mejores decisiones, mejorar la apertura visual, somos más altruistas, tenemos conductas más pro sociales. Cuando nos sentimos mejor, la conexión social y los resultados profesionales son mejores", explica Iago Taibo Corsanego, director de PositivArte y experto en risoterapia, en entrevista con FCINCO. Taibo es psicólogo positivista. Es decir, estudia y trabaja con las emociones, mecanismos o sensaciones que nos hacen sentir bien, sin forzar sentimientos. Según él existen 4 tipos de sonrisas: la genuina, la social, la denigrante y la nerviosa...

"La sonrisa genuina es la natural, la que aparece cuando nos encontramos bien y no hay amenazas, ni situaciones de estrés. Ésta es la que genera claros beneficios físicos y psicológicos. La risa genuina no se puede controlar y se caracteriza por la activación del músculo orbicular, es decir, las patas de gallo" clasifica en primer lugar el psicólogo.En último lugar está la risa nerviosa que se da en situaciones en las que nuestro sistema no está en buen estado: situaciones de estrés, agotamiento, cansancio. Tu sistema responde con la llamada "risa floja" para intentar solventar la situación.

Por otro lado se encuentra la risa denigrante o de ataque. "Busca humillar al otro mediante el sarcasmo o bromas negativas y, así, demostrar superioridad. La risa denigrante tiene una variante que es el humor defensivo, que consiste en bromas en las que el objeto de burla es uno mismo, para sí envolver una autocrítica encubierta e intentar salvaguardar la autoestima".

En segundo lugar está la sonrisa falsa o social. Ésta, según Taibo, es intencionada y voluntaria. Tiene objetivos sociales, como pertenecer al grupo y crear lazos sociales. Aunque la sonrisa social se da forma genuina, porque la intención es genuina y vinculada con sus valores, no es tan libre como la primera ya que, inconscientemente, busca un fin.

Fuente El Mundo

Abrir el día

Nos pongamos
como nos pongamos,
de nosotros depende
y en una gran medida
la opción de
"abrir el día".


Así que:
Decidamos que muchos,
que todos los días
sean positivos.


Que todos los días sean
BUENOS DÏAS!

Economía de Caricias

TRANSCRIPCIÓN DEL VÍDEO

Hay algo que es obvio, pero que acabamos obviando precisamente porque es obvio: los seres humanos para desarrollarnos necesitamos alimento, oxígeno y agua, pero sobre todo necesitamos caricias.

William Faulkner, el gran novelista -extraordinario novelista- en una de sus novelas -Las palmeras salvajes- dice lo siguiente:

"Entre el dolor y la nada prefiero el dolor"

Creo que esa frase ilustra muy bien un principio que enunció Claude Steiner, discípulo de Eric Berne quien fue a su vez discípulo de Freud: Steiner desarrolló una teoría, muy interesante, 

La teoría de la economía de caricias

... que viene a decir que fundamentalmente los humanos, para desarrollarnos, necesitamos la caricia externa, caricia no sólo entendida como el contacto de piel con piel; una caricia es una mirada, es un gesto amable, es un mensaje, es una mano en el hombro, es una sonrisa, es un feed-back, es una crítica constructiva... Caricia entendida, en inglés sería stroke, como signo de reconocimiento, pero qué ocurre?... Pongamos una metáfora, una analogía: si yo no tengo agua qué beber y estoy en un páramo, en un desierto, llevo muchos días moviéndome por ahí, sediento, sabiendo que además la vida empieza a correr riesgo, y encuentro un charco de agua en muy mal estado, que incluso por su hedor me frena a acercarme, no lo dudemos: cualquiera de nosotros se tiraría de cabeza al charco.

Con las caricias, con los signos de reconocimiento sucede lo mismo, y ahí está la frase de William Faulkner, entre el dolor y la nada prefiero el dolor, es decir: preferimos el dolor a la nada, por lo tanto cuando un ser humano no sabe cómo obtener caricias caricias positivas hace lo posible para obtener caricias negativas, antes que no tener ningún tipo de feed-back, de reconocimiento y de atención.

Esto es importante, esencialmente en la dinámica de grupos, en los equipos de trabajo, en la realización personal, porque muchas de las disfunciones que observamos en las relaciones interpersonales no se generan de manera consciente, se generan obedeciendo a este principio: cometo un error inconscientemente para llamar tu atención, porque ya que tu no me reconoces positivamente, amablemente, lo que hago es provocarte, por poner un ejemplo fuera de lo profesional pero que nos ayuda luego a volver al territorio del management: el adolescente que se rebela lo hace normalmente para tener la atención de ese padre ausente por motivos profesionales, porque tiene que pagar la hipoteca o porque está cansado -ese padre o esa madre- pégame antes que ignorarme... Por eso crea comportamientos disfuncionales, porque está clamando por el reconocimiento de aquella persona a la cual ama y que tiene como un referente. La rebelión muchas veces no es más que una forma descarada, incluso desesperada de llamar la atención,

Si fuéramos conscientes de esto la lectura que muchas veces haríamos de comportamientos poco afortunados, muchas veces tóxicos, no sería que el otro lo hace por incompetencia o deliberadamente, sino que lo hace porque nos está llamando nuestra atención, nuestro diálogo, nuestro feed-back para que los dos podamos crecer.

A partir de esta premisa, a partir de la premisa de que en el fondo todo ser humano necesita para sobrevivir caricias positivas, podemos llegar a una conclusión que creemos muy interesante: a la hora de relacionarnos con el otro, ya sea entre pares, ya sea con mandos o con personas que tienen autoridad moral o funcional, o con personas sobre las cuales nosotros tenemos ascendencia, no sirve de nada la relación tóxica, no sirve de nada, es tremendamente contraproducente el insulto, la presión innecesaria, la humillación, el acoso moral. Aquellas personas que dicen que sometiendo al otro y tratándolo con un exceso de presión rinde más, generan el espejismo de la eficiencia a corto plazo, están probablemente poniendo un combustible de alto octanage a un motor que a largo plazo no lo va a soportar. La curva de rendimiento a corto plazo puede ser explosiva, pero esa persona petará, y por lo tanto la disfunción a largo plazo será extraordinaria. Es mucho más inteligente buscar la aproximación basada en el que "Si tu estás bien yo estoy bien". Oscar Wilde decía que...

El egoísmo verdaderamente inteligente consiste en procurar

que los demás estén muy bien, para poder tú estar algo mejor

... Se trata de cuidar, se trata de respetar, se trata de dar alas... Si tú a tu hijo, antes de comenzar un partido de fútbol, le dices: "te vas a caer porque eres un inútil", ese niño se va a caer!... Pero porqué lo hace?... Porque te ama, porque cumple la profecía... Ahí está el efecto Pigmalión, en negativo. Pero si tú a ese mismo hijo le dices: "cariño disfruta, corre, vuela, tienes alas en los pies y si te caes yo estaré por tí", esa persona seguramente jugará muchísimo mejor que si no le dijeras nada.

Eso nos lleva al paradigma dogma que es cooperar en lugar de competir. La competencia es necesaria para nuestra excelencia, competir con nosotros mismos, el objeto de competencia soy yo, yo tengo que superar mis umbrales de máxima incompetencia. Pero si te comparas siempre pierdes. En realidad lo importante muchas veces no sólo es ser el mejor sino ser distinto, la comparación nos tiene que servir para dotarnos de excelencia, no para destruir al otro...

Y sobre todo: los equipos son fuertes, crecen cuando no hay narcisismos, cuando no hay vanidades, cuando no hay luchas codo con codo en la costilla del otro, sino codo con codo para hacer piña que nos permita superar la adversidad, el reto, la crisis... Si yo soy confiable para ti y tu eres confiable para mi nos comprometeremos, y de ese compromiso invariablemente nace la calidad, no puede haber calidad sin compromiso, pero no puede haber compromiso sin confianza, eso sí: la confianza no admite grados, es binaria, o confiamos o no confiamos. La lógica de la colaboración nace de la lógica de la confianza, y nace a su vez de esa lógica, la hemos enunciado antes, "trata a un ser humano como es y seguirá siendo lo que es", pero "trátalo como puede llegar a ser, porque confias en él, porque cooperas con él , y se convertirá en lo que está llamado a ser..."

Alex Rovira

Haciendo Coach

a

El Reglamento así lo exigió: la presencia de Socorristas ó Guarda-vidas (según prefieran), en las piscinas en las que se celebraban las pruebas de natación, de esta edición de los Juegos Olímpicos...

Estos chavales estuvieron allí, entusiastas, animosos, cuidando que a nadadores como Michael Phelps, Katie Ledecky o Mireia Belmonte, no les ocurriesen contratiempos dentro del agua...

Por eso, en aquellos momentos en los que puedas llegar a creer que tu trabajo no sirve para nada: anímate y recuerda al socorrista de los Juegos Olímpicos de Río...

Psicología Positiva

En Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más Felices!. La clase de Psicología Positiva dictada por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo.

Según Ben Shahar, la clase -que se centra en la Felicidad, la Autoestima y la Motivación- les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría!

Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la Felicidad” destaca en su clase los 13 consejos claves para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

Tip 1. Practica actividad física: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Tip 2.  Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que Desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar exitosamente todas tus actividades. Desayuna.

Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel lo que tienes en tu vida que te da felicidad. ¡Enfócate en las cosas buenas! Da gracias!

Tip 4. Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.

Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas materiales . VIAJA!

Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas!. Lleva una agenda!

Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos, y fotos bonitas!

Tip 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Tip 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Tip 11. Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida

Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:
- No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.
- Evita el exceso de harinas blancas,  azúcar y grasa
- Varía tus alimentos.

Tip 13. Arréglate y siéntete atractivo   ¡Ponte guap@ !! .                               
..El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.


La felicidad es como un control remoto: la perdemos a cada rato, nos volvemos locos buscándola y muchas veces sin saberlo, estamos sentados encima de ella...