lunes, 24 de agosto de 2015

Un trabajo más cardiosaludable




¿Sabes que tu trabajo puede ser más cardiosaludable?...
¡Con un pequeño esfuerzo y estos tres consejos, puedes reducir tu riesgo cardiovascular!

1.- Si almuerzas fuera de casa, prepara una tartera saludable: Incluye fruta y verdura fresca en tu dieta.
2.- Utiliza el transporte público, intenta bajarte una parada antes y sube las escaleras en tu lugar de trabajo.
3.- Deja de fumar y -en la medida de lo posible- participa en actividades fisicas al aire libre.
4.- Contribuye en la consecución y trata de promover un buen ambiente laboral.
5.- Organiza bien tu trabajo, gestiona bien los plazos, que no acaben gestionándote ellos a ti.



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